Stresinizi Azaltamıyorsanız, Nötrleştirin
Aşırı stresli olduğumuzda, bir danışman bulunduğumuz durumları daha iyi kontrol altına almanın yollarını bulmamıza yardımcı olabilir. Ancak şu anda kontrol sınırlıdır. Azaltılamayan stresi etkisiz hale getirmeliyiz. Stres parasempatik sinir sistemi tarafından nötralize edilebilir . Yakın zamana kadar nasıl tam olarak etkinleştirileceğini bilmiyorduk. Nefes egzersizleri hafifçe aktive eder. Ama onu nasıl güçlü bir şekilde aktive edeceğimizi bilmiyorduk. Sonra parlak nörolojik araştırmacı Stephen Porges anladım. Başka … Devamını oku