Derin Nefes Nasıl Alınır?

derine-nefes-nasıl-alınır

Stresi yenmek için gizli silahınız. ANAHTAR NOKTALARI Derin nefes alma, stresin vücut üzerindeki biyolojik etkisini azaltmanın harika bir yoludur. Çoğu insan nasıl doğru yapılacağını bilmiyor, ancak sırrı bildiğinizde beceriyi öğrenmek zor değil. Derin nefes alma, reflü ve IBS dahil olmak üzere gastrointestinal problemlerde çok yardımcı olabilir., Hiç “derin bir nefes almayı” denediniz mi ve bunun … Devamını oku

Sosyal Medya ve “Yan Karakter”

Sosyal Medya ve "Yan Karakter"

ANAHTAR NOKTALARI “Yan karakterler” ile ilişkilendirilen tüm olumlu özellikler göz önüne alındığında, birçoğu bu kişiliği dijital ifadelerinde ve etkileşimlerinde benimsemiştir. Bir yan karakter, sorunsuz, kendinden emin ve rollerinden memnun olma eğilimindedir. Sosyal medya ile ilgili olarak psikolojide “yan karakter” üzerine yapılan çok az araştırma var. TikTok gibi sosyal medya platformları sürekli olarak yeni fenomenler üretir … Devamını oku

İyi Niyetleriniz İlişkinizi Sabote mi Ediyor?

iyi-niyet

Araştırma, eşiniz için fedakarlık yapmanın geri tepebileceğini buluyor. ANAHTAR NOKTALARI Araştırmalar, fedakarlığın ilişki doyumunda bir artışı garanti etmediğini ve çoğu zaman geri teptiğini gösteriyor. Fedakarlığımızın düşündüğümüz kadar faydalı olmamasının bir nedeni, partnerimizin çoğu zaman fedakarlığımızın farkında bile olmamasıdır. Daha zorlayıcı olan ilişkisel fedakarlıklar, ilişki doyumu ile negatif ilişkiliydi. Tatmin edici ve sürdürülebilir romantik ilişkiler emek ister. Sabrın, anlayışın … Devamını oku

Entropinin Psikolojiyle Ne İlgisi Var?

entropi-nedir

ANAHTAR NOKTALARI Entropi, kapalı bir sistemde düzensizliğin her zaman arttığını belirten bir fiziksel yasadır. Evrim, homeostazı sürdürmek için enerji harcayan “anti-entropik” adaptasyonları seçer. Kararlı psikolojik fenomenler, enerjiyi biyopsikososyal düzeni korumaya yönlendiren “anti-entropik” adaptasyonlar olarak anlaşılabilir. Entropi Yasası Entropi Yasası olarak da bilinen Termodinamiğin İkinci Yasası, kapalı bir sistemde enerjinin her zaman yüksek enerjiden düşük enerji … Devamını oku

İş Arkadaşlarınızla Nasıl Anlaşabilirsiniz?

İş Arkadaşlarınızla Nasıl Anlaşabilirsiniz? 1

Anahtar noktaları Samimi iş arkadaşları, işyerini herkes için daha iyi bir ortam haline getirebilir. Daha fazla öz-farkındalık, kendimizin diğer insanları rahatsız eden herhangi bir yönünü tanımlamamıza ve ele almamıza olanak tanır. Başkalarına saygı ve takdir göstermek, uzun vadede sadece neşeli ve rahat olmaktan daha önemlidir. İş arkadaşlarınızla iyi geçinmek işi daha keyifli hale getirir . … Devamını oku

Tükenmişlik Paradoksu

Tükenmişlik Paradoksu 4

Anahtar noktaları Tükenmişlik her şeyden önce mesleki bir olgudur, bir ruh sağlığı durumu değil. Tükenmişliği tedavi ederken, kontrol edebileceğimiz ve kontrol edemeyeceğimiz şeyleri net bir şekilde ayırt etmemiz gerekir. Tükenmişlik tartışmalarında kişisel sorumluluk kavramı iki ucu keskin bir kılıçtır: Buna ihtiyacımız var ama aynı zamanda ters tepebilir. Tükenmişlik tartışmalarının kalbinde büyük bir paradoks vardır: Tükenmiş … Devamını oku

Yaşam Olayları Kişiliğinizi Değiştirebilir mi?

Yaşam Olayları Kişiliğinizi Değiştirebilir mi? 7

Anahtar noktaları Kişilik özelliği değişikliği yaygın olmasına rağmen, sıradan yaşam deneyimlerinden şaşırtıcı bir şekilde tahmin edilemez. Bunun nedeni, birçok deneyimin her değişikliğe katkıda bulunması, insanların bunlara farklı tepki vermesi veya her ikisi olabilir. Özelliklerimizin, hayatın bize sunduğu bireysel olayların insafına kalmaması rahatlatıcı olabilir. Kişilik özelliği değişikliği yaygındır. Örneğin, insanları bir kişilik özelliği açısından düşük, orta … Devamını oku

Sosyal Medya Paylaşımları İlişkinizi Etkiliyor mu?

Sosyal Medya Paylaşımları İlişkinizi Etkiliyor mu? 10

Sosyal medya günlük hayatımızın her alanına nüfuz etti ve romantik ilişkilerdeki rolü göz ardı edilemez. Sosyal medya paylaşımları, romantik ilişkilerin önemli bir bileşeni haline geldi. Bir çift ilk kez bir araya geldiğinde, ilişkilerinin ne kadar halka açık olmasını istediklerine karar vermelidirler. Ortaklar, önemli diğerlerini ilgilendirdiğinde neyin paylaşılmasının uygun olduğunu da öğrenmelidir. Sosyal medya ve anında … Devamını oku

İngiltere Ulusal DNA Veritabanı nedir?

İngiltere Ulusal DNA Veritabanı nedir? 12

Ulusal DNA Veri Tabanı (NDNAD), seçilmiş sayıda İngiltere’den DNA profillerini ve örneklerini tutar. İngiltere Ulusal DNA Veritabanı nedir? İngiltere Ulusal DNA Veritabanı tutan DNA ? profiller ve belirli sayıda İngiliz bireyden ilgili DNA örnekleri. Dünyadaki türünün en büyük veritabanıdır ve her yıl büyümeye devam etmektedir. İngiltere Ulusal DNA Veritabanındaki her profil, bir suç mahallinden toplanan tükürük veya saç … Devamını oku

Zaman Çizelgesi: İnsan Genom Projesi

Zaman Çizelgesi: İnsan Genom Projesi 13

1990 yılında resmen başlayan İnsan Genom Projesi, biyolojide şimdiye kadar yapılmış en büyük uluslararası işbirliğiydi ve binlerce bilim insanını içeriyordu.  1985 California Üniversitesi Santa Cruz (UCSC) Başbakanı Robert Sinsheimer, insan genomunun dizilenmesini önermek için ilk toplantılar düzenledi mi? potansiyel fon sağlayıcılar, ABD Enerji Bakanlığı, ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) ve Birleşik Krallık Tıbbi Araştırma Konseyi (MRC) ile. 1988 İnsan … Devamını oku