Meditasyon ile Daha Rahat Uyumak
Uzun yıllar önce tercüman olarak ilk işimi kurarken, çok fazla stres yaşadım. Omuzlarımın, boynumun, kollarımın, ellerimin ve sırtımın önünde, bilgisayar başında çok uzun saatler süren yoğun bir ağrıya başladım. Bazen çok zor zamanlarım oldu ve saat 1’e kadar çalışacaktım! Uykum da çok rahatsız oldu. Dans ve zindelik olarak bir geçmişe sahip olduğum için, acımı ve gerilimi hafifletmek için vücudumu … Devamını oku